Alapszükségletek a bőrápoláshoz:

Alvás:

Ha nem alszunk eleget (általában 8 óra de ez egyénfüggő) hamar megjelennek a sötét karikák és a táskák a szem alatt, de ezek csak a kezdetet jelentik.

Víz:

Akár a napi 1,5-2 liter innivalóról beszélünk, akár a napi kétszeri mosdásról vagy a szükség szerinti hidratálásról, a víz alapvető fontosságú.

Nap elleni védelem (!!!):

Ha el akarjuk kerülni az idő előtti ráncosodást, a napégést, a barna foltokat és a rákot, védjünk arcunkat UV- szűrő összetevőket tartalmazó alapozóval.

Tilos a dohányzás:

A dohányzás -amellett, hogy tüdőrákhoz vezethet- mély ráncokat is okoz, különösen a száj körül.

Lemosás:

Ha a sminket fent hagyjuk éjszakára, eltömíti pórusainkat. Talán ezzel árthatunk a legtöbbet bőrünknek. Minden este alaposan távolítsuk el arcunkról a sminket (és ezzel együtt a napi szennyeződéseket). Fontos reggel is lemosni/tisztítani a bőrünket mivel este méregtelenít a szervezetünk.

Egészséges táplálkozás:

Próbáljuk meg (amennyire lehet) elkerülni az agyonfinomított, feldolgozott ételeket, melyek tele vannak vegyi anyagokkal és tartósítószerrel. Étrendünk legyen gazdag antioxidáns hatású tápanyagokban. A tejtermékekben, a citrusfélékben, a nyers zöldségekben és a növényi olajokban kell mennyiségű A-,E- és C-vitamint találunk. A szabadgyökök semlegesítésében fontos szerepet játszik a hal, az olajos magvak, a hüvelyesek, a tej, a baromfihús, a teljes kiőrléső gabonából készített kenyér, szelénben, cinkben és magnéziumban gazdag élelmiszerek.

Hidratálás:

Feltétlenül szükség van bőrtípusunknak megfelelő hidratálóra, legyen az gél, krém vagy arclemosó. !!! Vigyázzunk, mert a tömény, zsíros vagy bőrtípusunkhoz nem illő kozmetikumok eltömítik a pórusokat és komly problémákat okozhatnak.